นอกการรับประทานแตงโมระหว่างมื้ออาหารยังช่วยล้างพิษให้กับกระเพาะอาหาร เพียงนำแตงโมมาล้างให้สะอาดแล้วหั่นชิ้นๆ ปริมาณ 100 กรัม รับประทานแล้วดื่มน้ำตามมากๆ ร่างกายจะขับพิษออกทางลำไส้ ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
ข้อควรระวัง ไม่ควรรับประทานแตงโมในเวลาท้องว่างหรือหลังอาหารทันที เพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดลง
สารอาหารในแตงโม
เกลือแร่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส - ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
ธาตุเหล็ก - บำรุงหัวใจ บำรุงโลหิต
วิตามินบี1 บี2 - ช่วยบำรุงระบบประสาท บำรุงสมอง ป้องกันโรคเหน็บชา
ไนอะซิน - ช่วยเปลี่ยนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต เป็นพลังงานแก่ร่างกาย
เบต้าแคโรทีน - ร่างกายนำไปสังเคราะห์เป็นวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา
ปล. ผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงเพราะในแตงโมมีน้ำตาลค่อนข้างมาก และผู้ป่วยเป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน เพราะแตงโมจะทำให้เพิ่มปริมาณน้ำในร่างกายจนเกิดอาการบวมน้
Advertisement - ป้ายโฆษณา
0 comments :
Post a Comment